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Pratiquer la méditation - Méditer et prendre du recul
1 jour
(
7h00
)Ref.
ADH-MEDITATION
Sommaire
Présentiel
S’initier à la pratique de la pleine conscience
Niveau :
Débutant
S’initier à différentes pratiques de méditation
Conscientiser ses effets sur son état interne et son efficacité
Aucun
tenue souple et plaid
Tout public
COMPRENDRE
- Origine de la méditation
- Faire le lien avec les neurosciences
PRATIQUER
- S’entrainer à la focalisation de l’esprit et à développer sa conscience
des sens, du souffle, du corps…. - Apprendre à calmer son esprit à
volonté.. - Développer sa qualité d’être au moment présent. Mettre en
application par des micro-temps - Apprendre à s’isoler de la
surinformation et de la sur-stimulation en quelques minutes - S’initier
à la méditation active
Powerpoint
pratique
Vidéo projecteur
tapis de sol
bloc note et stylo fourni par l'OGA
Formatrice Coatch
Mise à jour le